이명 대처 요령을 따르십시오.

이명 대처 요령을 따르십시오.

이명으로 고통 받는 대부분의 사람들은 이명을 치료하는 효과적인 방법이 없다고 생각한다.

운 좋게도, 여러분이 자신에게 많이 필요한 안도감을 주기 위해 노력할 수 있는 많은 조언들이 있다.

당신은 효과가 있는 기술을 찾기 전에 다른 기술을 시도해 볼 필요가 있을 것이다.

이 조언들을 따르면, 이명 원인을 막을 수 있다.

인지 행동을 다루는 전문 치료사와 상담하는 것이 유익할 수 있다.

이명을 다루는 한 가지 방법은 의식적으로 이명에 대한 끊임없는 주의에서 벗어나는 것이다.

전문 치료사와 함께 일하는 것은 당신의 이명을 야기할 수 있는 당신의 골치 아픈 문제들을 다루는 데 도움을 줄 것이다.

이것은 당신이 그것에 더 잘 대처할 수 있게 해줄 것이다.

만약 이명이 당신을 지배하도록 허락한다면, 행복해지기는 어려울 것이다.

당신의 이명이 처음 시작되었을 무렵에 새로운 약을 시작했는지 기억하도록 하라.

어떤 처방전이나 처방전 없이 살 수 있는 약은 시간이 지나면 이명을 일으킬 수 있다.

이 약들의 복용량을 줄임으로써, 당신의 이명 증상은 사라질 수 있다.

가능하면, 그리고 의사의 감독 하에, 각 약물을 한 번에 한 개씩 일주일 동안 복용하는 것을 중지하고, 그렇게 하는 것이 이명이 끝나는지를 살펴보도록 하라.

좋은 개는 피곤한 개라는 말이 있는데, 이 생각은 이명을 가진 개인에게도 적용될 수 있다.

누웠을 때 지치면 잠이 들 확률이 높다.

운동은 많은 다른 이점 외에도 이명 증상 완화에 도움을 줄 수 있다.

큰 소음에 노출되면 이명 현상이 발생할 수 있으므로 주의하십시오.

귀에는 믿을 수 없을 정도로 연약한 작은 세포들로 가득 차 있으며, 높은 데시벨 레벨에 장기간 노출되면 이명을 일으킬 수 있다.

귀는 한 번 손상되면 회복되지 않으니, 청력이 남아 있을 때 잘 관리해라!

의사와 상담하다.

처음 이명 증상이 나타나기 시작하면 염려할 수도 있기 때문에 의사를 만나 제대로 진단을 내리는 것이 중요하다.

당신의 의사는 또한 이명 증상을 다루기 위한 효과적인 치료의 훌륭한 자원이다.

그는 이명의 원인이 무엇인지 알아보기 위해 특정한 테스트를 할 수 있다.

큰 소리로 듣는 것은 피하라.

시간이 지남에 따라 지나치게 큰 소음에 지속적으로 노출되면 장기간의 청력 손실이 발생할 수 있다.

만약 당신이 이명을 가지고 있다면, 이러한 소음들은 문제를 더 심각하게 만들 수 있다.

또한 하루 중 어느 시점에 큰 소음이 발생할 것으로 예상되면 귀마개를 들고 다녀야 하며, 또한 기기를 적당한 볼륨 레벨로 설정해야 한다.

많은 사람들이 이명 재교육 요법, 즉 TRT가 매우 도움이 된다는 것을 발견했다.

이 요법은 사람들이 이명 소리에 습관화하도록 특별히 고안된 인지 행동 요법의 한 형태다.

이면에 있는 이론은 이명(明明)은 다루어야 할 문제가 아니라는 것이다.

이명을 비이슈로 생각함으로써 당신의 인생은 앞으로 나아갈 수 있다.

스트레스 관리 기술은 이명과 싸우는 누구에게나 매우 중요하다.

이명증은 스트레스가 많으므로 스트레스를 더 악화시키지 말아야 한다.

시간 관리 기술을 연습하고, 감정을 조절하며, 불필요한 스트레스를 피하도록 노력하라.

그렇게 하면, 이명이 터질 때, 당신은 그렇게 스트레스를 받지 않을 것이다.

이명으로 고통받는 다른 사람들도 찾아라.

이명 진단을 받은 많은 사람들에게, 견고한 지지 단체는 단지 그 조건과 함께 사는 데 필요한 격려와 공감을 제공한다.

당신만이 이 상태로 고통 받는 것이 아니며, 여러분 모두는 더 나은 대처와 삶의 질을 가능하게 하는 개인적인 경험과 아이디어를 교환함으로써 서로를 도울 수 있다.

이 글에서 보듯이, 이명 현상은 때로 사람이 그냥 살아가야 하는 조건으로 여겨지기도 한다.

만약 여러분이 새로운 생각이나 새로운 시도를 할 수 있다면, 여러분은 실제로 이명을 최소화하거나 제거할 수 있다.

이 기사에 제공된 팁을 사용해 보십시오.

그러면 방금 찾고 있는 안도감을 찾을 수 있을 겁니다.